缅甸最大的赌场-秋天快结束了,女性常食以下食物,不长胖还减肥,血管通畅无阻

 更新时间:2020-01-09 09:56:55

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西红柿含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,能够有效的清除体内有毒物质,恢复机体器官的正常功能,延迟衰老的速度;

西红柿含有维生素c、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇;其次含有大量的钾及碱性矿物质,能有效的促进血液中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

西红柿的热量很少,每100克西红柿有19大卡的热量(5个番茄的热量才相当于一碗饭),而且西红的糖分也比较少,每100克只有16卡路里,多吃是不会长胖的

健康吃法:番茄鸡片

材料:

主料:鸡胸脯肉300克,番茄200克,

辅料:蚕豆淀粉15克,

调料:胡椒粉2克,盐5克,味精2克,猪油40克

做法:

1、将鸡脯肉去筋膜,片为薄片,入碗;

2、鸡肉碗内磕入鸡蛋清,加盐、湿淀粉,拌匀上浆;

3、番茄用开水烫后,撕去皮,挤去籽,剁成米粒大的丁;

4、葱洗净,用葱白切成末;

5、炒锅置旺火,热后用猪油涮锅,注入猪油,烧至三成热,下鸡片划散,取出沥油;

6、炒锅上火,注入油,烧至七成热,下葱炝锅,下番茄、鸡片煸炒;

7、将鸡清汤30毫升、盐、味精、胡椒粉、白糖、湿淀粉10毫升兑成碗芡;

8、将碗芡徐徐下锅勾芡,淋上明油,簸锅均匀,装盘即成。

你喜欢吃番茄鸡片吗?

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